في سن الأربعين يحدث للمرأة تغيير هرموني، والسبب في هذا التغيير الهرموني بسبب نقص هرمون الإستروجين.
عليها النوم باكرا بالليل، كما أنها قد تعاني من بعض المشاكل مثل الأرق.
لديهم أي التزامات، لكنه مفيد جدا للصحة، كما أن الاستيقاظ باكرا يعني النوم باكرا
أمراض القلب: أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة لدى النساء فوق سن الأربعين.
يجب أن تحرص المرأة في هذا العمر على الخروج مع الأصدقاء ومحاولة زيادة النشاط الاجتماعي.
ما هي أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة في سن الأربعين؟
والاحترام والحب أيضا بغض النظر إلى الحاجيات المادية، فإنها بحاجة أيضا للشعور
تعاني من مشاكل في المنطقة التناسلية والالتهابات المهبلية ونقص فرص الحمل لديها.
تعد مشاكل الجلد من أهم مشاكل سن الأربعين عند النساء إذ تبدأ البشرة في فقدان مرونتها وتظهر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع الداكنة.
تلعب الفيتامينات والمكملات الغذائية دورًا حيويًا مع التقدم في العمر، لذا، فإن تناولها أمر حتمي.
يجب على المرأة أن تحافظ على عمل الفحوصات بصفة دورية، وكذلك يجب عمل مسحة لعنق الرحم وفحص الثدي بصفة منتظمة.
ويجب مراعاة أن الجسم في هذه المرحلة من العمر يكون بطئ في الحرق بالنسبة للسعرات الحرارية.
ولكن من الممكن أن تقوم بعمل بعض التمارين البسيطة داخل المنزل، مثل تمارين الفخذين، وتمارين المعدة.
تعاني المرأة الاربعينية من المرأة في سن الأربعين مشاكل في الدورة الشهرية التي تبدأ بعدم الانتظام إلى حد الانقطاع.