إذا كنت تعاني من قيود غذائية، فاستشر مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
تعتبر التغذية المناسبة خلال الحمل عاملاً حيوياً في تطور الجنين ونموه. فعندما تتناول الأم غذاءً متوازناً وغنياً بالمغذيات، فإنها تزود طفلها بما يحتاجه من عناصر غذائية للنمو الصحي.
المقالة تحتوي معلومات خاطئة سبب آخر استمرار بريدك الالكتروني * اسمك * الاشتراك في القائمة البريدية ارسال
حساسية اللاكتوز هي عدم قدرة المعدة على هضم اللاكتوز ” السكر الموجود في الحليب”، فإذا كنتِ تعاني من حساسية اللاكتوز يُمكنك الحصول على الكالسيوم من التالي لضمان التغذية السليمة اثناء الحمل :
جربي المشمش أو المانجو أو الأناناس أو البطاطا الحلوة أو سكواش الشتاء أو السبانخ.
سكري الحمل:يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى اختلال مستويات السكر في التغذية السليمة أثناء الحمل الدم، مما يؤدي إلى سكري الحمل، مما يشكل خطرا على الأم والطفل.
سكري الحمل: تغذية متوازنة يمكن أن تساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة، مما يساعد على تجنب الإصابة بسكري الحمل.
وفيما يلي بعض العناصر الغذائية الرئيسية وكمياتها الموصى بها أثناء الحمل:
المرأة والطفل ماذا يحدث إذا لم تتناولي كمية كافية من الطعام أثناء الحمل؟
مشاكل في تطور الأعضاء الحيوية: مثل القلب والدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية طوال الحياة.
تعرف في هذا المقال على خطوات الرعاية الصحية للمرأة قبل الحمل وكيفية العناية بصحة الأم أثناء الحمل وبعد الوضع.
أنت علي الطريق السليم إذا كنت بدأت نظام تغذية صحي منذ عرفت أنك حامل. أما إذا كنت لم تضمي الخضروات بعد لجدول طعامك فالوقت لم يفت أيضا، يمكنك من الان خلق عادات أكل صحية.
عندما تحمل المرأة، يصبح الاهتمام بالتغذية الصحيحة أكثر أهمية من أي وقت مضى. فالغذاء الذي تتناوله الأم يؤثر بشكل كبير على صحة الجنين ونموه.
الفيتامينات والمعادن: كحمض الفوليك والحديد والكالسيوم.